10/02/2010
Piegarsi, ma non spezzarsi
Come curare il mal di schiena alle terme di Abano

Tutti sanno che dopo un incidente, un'operazione o un infortunio sportivo serve un periodo, più o meno lungo, di riabilitazione per tornare in forma. Ciò che non tutti sanno, invece, è che in Italia esiste il luogo ideale dove poter risolvere in modo naturale i vari problemi di tipo ortopedico, neurologico, respiratorio e dermatologico. Ad Abano Terme ha aperto Idrokinesis®, l'unico centro europeo di riabilitazione in acqua termale, una nuovissima struttura dotata di attrezzature all'avanguardia studiate e realizzate da un'equipe medica di altissimo livello esperta sull'utilizzo terapeutico dell'acqua termale nell'ambito della riabilitazione e nel recupero funzionale. Il centro Idrokinesis® è anche specializzato nella cura del mal di schiena, la più frequente causa di malattia nel mondo occidentale e l'evento che spinge con maggiore facilità le persone a consultare un medico. Tale patologia, però, vanta anche la più ampia gamma di scelte terapeutiche spesso in contrasto tra loro, ricche di effetti collaterali e quasi mai risolutive. E allora che fare? L'ambiente termale è per definizione il luogo ideale per mettere a fuoco il problema del mal di schiena cronico e cercare di risolverlo in maniera sicura e definitiva. A tal proposito l'equipe medica del centro ha messo a punto un programma specifico che prevede: visite specialistiche (con valutazione dietologica, posturale, della massa ossea e dell'equilibrio), bagni termali, fangoterapia, sedute individuali e collettive, rieducazione posturale, massaggi decontratturanti e accesso alle terme. Per chi non volesse lasciarsi scappare l'occasione di curare il proprio mal di schiena, il prossimo appuntamento dal titolo "Piegarsi, ma non spezzarsi" è dal 28 febbraio al 7 marzo 2010 presso l'Hotel La Residence di Abano Terme. Per ulteriori informazioni www.idrokinesis.it o www.gbhotelsabano.it


08/02/2010
Un San Valentino davvero speciale
Un San Valentino davvero speciale nel modenese, tra la cena con poesie di Carpi e il Week end benessere alle Terme della Salvarola.

Un'ottima idea per il weekend di San Valentino può essere una gita nel modenese, territorio ricco di attrattive e che offre per l'occasione proposte molto accattivanti. Partiamo dalla visita a Carpi, cittadina con un notevole patrimonio artistico e di grande vitalità, sede di importanti manifestazioni in vari settori, come il prestigioso Festival della Filosofia, la manifestazione Carpi Grand Gourmet e molto altro. Già la visita alla città vale il weekend. Il punto più alto tocca forse alla Carpi rinascimentale, con la magnifica Piazza dei Martiri, costeggiata da splendidi palazzi e portici. Nel cuore medievale della città da non mancare la Sagra, splendida chiesa romanica, e il Castelvecchio. Interessante anche la visita all'antica Sinagoga e all'ex campo di concentramento di Fossoli. Fra gli edifici di pregio un posto a sé occupa l'antica manifattura Loria che, dopo un accurato restauro, ospita la biblioteca cittadina. Ed è proprio la biblioteca ad aver organizzato una Cena di San Valentino molto particolare, dove romanticismo e passione amorosa vengono conditi con un pizzico di ironia d'autore.  Infatti, mentre gli operatori dell'Officina Gastronomica serviranno  raffinate pietanze rigorosamente a tema (come un timballo di riso dai cuori innamorati, i maccheroncini... anem'e core o l'arrotolato di vitella al turbine d'amore), negli intermezzi gli innamorati potranno degustare altre prelibate pietanze, questa volta di parole ma altrettanto nutrienti. Si ascolteranno brani che raccontano l'amore, con bonaria o pungente ironia, di autori come Cesare Zavattini, Giorgio Manganelli, Federico Fellini, Attilio Bertolucci, Tonino Guerra e molti altri. L'appuntamento è per il 14 febbraio alle ore 20.00, il costo della serata è di € 20 a persona e occorre prenotare (Biblioteca Loria tel. 059-649950). Se invece volete rilassarvi e lasciarvi andare ad un sogno da Mille e una notte, c'è un'altra iniziativa raffinata a Salvarola Terme. L'area termale, situata in un bel parco collinare, è servita da un ricco corredo di attrezzature (albergo, Centro Benessere Balnea, Centro Estetico Termale Sensoriale). Le acque termali sono utilizzate sia per idroterapia che per alimentare vasche e piscine con cascate e giochi d'acqua, fanghi, sauna e tanto altro. Per gli amanti dello sport all'aperto la località offre anche magnifici percorsi cicloturistici  lungo l'Appennino, sul greto del Secchia e sulle lunghe piste ciclabili per visitare i centri storici dei dintorni. La proposta delle Terme di Salvarola per San Valentino ha un nome inequivocabile: Sigillo d'Amore! È stata allestita una apposita suite dell'amore resa magica da una accurata scelta di musiche, profumi e luci di candele, in cui gli innamorati saranno coccolati con un prolungato massaggio sensual exotic a base di olio di cocco, vaniglia e cannella. Quanto di meglio per ridare freschezza, fascino e complicità all'amore. Il pacchetto comprende pernottamento, prima colazione e due giornate al Centro Benessere.


14/01/2010
E dopo le feste...la dieta
Rimettersi in forma dopo le abbuffate natalizie

"L'Epifania tutte le feste si porta via", peccato che non porti con sé anche i chili accumulati durante il periodo natalizio. Torroni e torroncini, panettoni e pandori, zampone e cotechino, fichi secchi e datteri, noci e mandorle e chi più ne ha più ne metta...e la cara vecchia befana, non solo non porta con sé la nostra pancetta, ma ci mette il carico da novanta riempiendo le nostre calze e le nostre bocche di cioccolata e caramelle. E il carbone...ce lo diamo da soli, quando torniamo al nostro tran tran quotidiano evitando accuratamente la bilancia: e allora tutti a dieta. Secondo la Coldiretti, infatti, il bilancio di queste feste sono  due chili in più per chi non ha saputo dire di no alle prelibatezze gastronomiche portate in tavola durante i vari cenoni e pranzi. Per l'esattezza sarebbero tra le 15 e le 20mila le calorie in più assunte durante le feste anche a causa di sbagliati abbinamenti tra cibi contenenti troppi grassi e bevande alcoliche e gassate. Riequilibrare l'alimentazione, mangiare cibi sani troppo spesso messi da parte e  fare un po' di movimento: ecco cosa bisogna fare per perdere i chili natalizi senza rischiare di perdere anche la salute. In questi momenti, infatti, molte persone azzardano diete fai da te spesso dannose e pericolose, digiunano o saltano i pasti per far abbassare rapidamente l'ago della bilancia: molto meglio rivolgersi, invece, a personale specializzato, ridurre le porzioni ed evitare i fuori pasto. La Coldiretti ancora una volta ci viene in aiuto stilando una classifica dei cibi migliori e più salutari per rimettersi in forma una volta trascorse le vacanze natalizie e tornare in ufficio in forma. Un sì quindi alla frutta di stagione, con un occhio di riguardo ad arance, pere, mele, e kiwi. Tra la verdura, invece, sono da prediligere spinaci, cicoria, radicchio, zucche e zucchine, tutti i tipi di insalata, finocchi e carote. A tal fine www.benesseretermeitalia.com offre un ampio spazio dedicato alla cucina del benessere, perché è importante che tutti i giorni portino con sé qualche gesto di attenzione, qualche momento di cura e rispetto per il nostro equilibrio. Imparare a conoscere gli alimenti, il loro valore nutrizionale, senza per questo rinunciare al buon gusto: ecco cosa offre il sito attraverso una serie di ricette semplici, gustose e, naturalmente, a basso contenuto calorico. Bastano pochi consigli, un po' di buona volontà e costanza (questo significa evitare di mangiare gli avanzi che sono rimasti nell'angolino dove prima c'era l'albero di natale!) per perdere i chili accumulati e per tornare a sentirsi bene con se stessi...almeno fino alla prossime feste!


01/12/2009
Dolce Natale...con giudizio
Con le feste arriva il pericolo calorie...come godersi il periodo natalizio senza rovinare la linea

Natale e Capodanno si avvicinano e con essi l’attacco alla linea tanto faticosamente conquistata.

Secondo ricerche mediche se ci si lascia andare l’aumento ponderale medio durante le feste è di 2-5 chili.

“Almeno il giorno delle feste non puoi essere a dieta” dicono gli amici…e come dar loro torto?

Cene, cenoni, pandori e panettoni, struffoli e marroni, pan pepato e mostaccioli…la lista della tradizione culinaria natalizia italiana è ricchissima e il più delle volte irresistibile.

Naturalmente il pericolo alla nostra linea non viene dal singolo strappo del cenone, ma dal continuo assumere calorie in eccesso durante tutto il periodo delle festività.

E se proprio non si può dir di no allo zampone con le lenticchie, mangiato alla mezzanotte per dare il benvenuto al nuovo anno, si può di certo evitare cibi pesanti e dolci nei giorni che precedono e seguono il capodanno.

Verdura e frutta fresca sono un riparo dietetico nel quale possiamo rifugiarsi prima e dopo le grandi abbuffate. Inoltre, per concederci qualche delizia occorre prioritariamente limitare le porzioni e puntare molto sulla qualità.

Se vogliamo evitare di farci prendere dal panico davanti ad una bilancia il 7 gennaio (quando ormai la Befana ha portato via con sé tutte le feste, ma non tutti i dolci avanzati) è bene cominciare a prendersi cura di noi stessi sin dai primi giorni.

 


05/11/2009
Le erbe della salute
Come prendersi cura di se stessi attraverso te e tisane

È arrivato il freddo e con esso la voglia di stare al calduccio dentro casa, tranquilli, magari a leggere un bel libro con un tè o una tisana calda tra le mani.

Dopotutto il tè non è solo gradevole, ma fa anche bene. Per secoli la Cina ha esaltato i benefici effetti di questa pianta. Il tè è salutare per ossa e denti. Si è scoperto che i suoi composti chimici vitali contrastano il cancro, aiutano a stabilizzare il diabete e concorrono a prevenire le malattie cardiovascolari. Riducono i valori del colesterolo e della pressione sanguigna, hanno proprietà antiossidanti e svolgono un’importante funzione antivirale. Rendono persino la pelle più bella e più sana. Il tè più benefico, quello più salutare proviene dalla foglia di Camelia Sinensis meno lavorata: il tè verde. Possiamo sfruttare le meravigliose proprietà del tè verde non solo all’interno di una bevanda, ma anche per migliorare ogni giorno i momenti che dedichiamo alla cura di noi stessi. Infatti, oltre all’effetto dimagrante, le sue proprietà lenitive e delicatamente esfolianti regalano una pelle luminosa a chi utilizza tale pianta nei bagni, negli impacchi o negli scrub. Un angolo a parte, tra i tè verdi, và dedicato ai tè bianchi. Prodotti esclusivamente in Cina in quantità ridotte, nella zona dello Jiangjang, sono il caviale del tè, il non plus ultra delle bevande orientali, pregiati, rari e costosissimi. Erano bevuti soltanto alla corte dell’imperatore.

Provenienti dalla tradizione nordica, le tisane da qualche tempo stanno insidiando i tè, sia per l’assenza di teina, che per il sapore fruttato e dolcemente vellutato che nei tè non è ugualmente marcato. Gli infusi, la cui base è composta di karkadè e rosa canina, sono delle vere e proprie macedonie di frutta, bacche, fiori e aromi naturali utili ad esaltare le qualità degli ingredienti: soluzioni affinate sino alla minima sfumatura, realizzate per dare all’infuso una personalità unica e inconfondibile. Così, insieme nella stessa tazza, convivono specie e varietà diversissime, dalle erbe più conosciute alle spezie più esotiche, sino ai frutti più diffusi sulle nostre tavole. Un universo di sensazioni uniche per coccolarsi un po’, per preparare il sonno, per dissetarsi, per accompagnare una lettura invernale, per realizzare freschi cocktail da gustare con gli amici o per recuperare energia fisica e spirituale. Dopotutto come diceva T’ien Yiheng, vecchio saggio cinese vissuto quasi quattromila anni fa: “si beve il tè per dimenticare il frastuono del mondo”.


20/10/2009
Stop al raffreddore con le acque termali
Ecco come si curano i disturbi dell’inverno grazie alle cure termali

L’inverno è arrivato senza preavviso, senza essere preceduto dalle medie temperature dell’autunno, irrompendo da un giorno all’altro nelle case di italiani che ancora giravano a mezze maniche e che avevano i maglioni pesanti ben riposti nel piano più alto dell’armadio.

A pagare le conseguenze del brusco cambio di temperatura sono soprattutto i bambini a causa del loro sistema immunitario non ancora completamente maturo.

Tosse, naso chiuso, mal di gola e catarro avanzano…eppure possono essere fermati dall’azione benefica delle acque termali.

L’acqua termale, infatti, contiene sostanze che a contatto con l’organismo svolgono importanti azioni di cura.

I principali centri termali sono convenzionati con il Servizio Sanitario Nazionale e si può accedere ad un ciclo curativo semplicemente con la ricetta rilasciata dal medico o dal pediatra di base.

Faringiti, riniti e otiti dei bambini possono essere curate attraverso adeguate terapie inalatorie che consistono nell’introdurre il gas e l’acqua termale finemente frazionati nell’apparato respiratorio. Le più comuni sono: inalazione, aerosol, aerosol ionizzato, humage, nebulizzazione e insufflazione endotimpanica.

Attraverso l’inalazione si inspira vapore caldo umido che stimola le mucose delle vie aeree ed ha un azione di detersione.

L’aerosol consiste nel respirare fini particelle di acqua termale attraverso una forcella o una maschera nasale; quando viene aggiunta la ionizzazione delle particelle di acqua, che in questo modo penetrano più in profondità svolgendo una profonda azione antiallergica, si parla di aerosol ionizzato.

Lo humage, invece, usa solo la componente gassosa dell’acqua termale che viene inalata attraverso una mascherina applicata ad una distanza non inferiore a due centimetri.

Per i più piccoli è particolarmente indicata la nebulizzazione: in questo caso il paziente soggiorna in una stanza satura di vapore acqueo e respira normalmente senza alcun ausilio.

Nell’insufflazione endotimpanica, infine, si applica un gas in ogni fossa nasale, facendo compiere al paziente delle deglutizione. In questo modo il gas  raggiunge la cavità timpanica attraverso la tuba uditiva.

L’indagine “Progetto Naiade” ha esaminato il rapporto costi-benefici delle cure termali in Italia, tenendo conto di più di 240 stazioni termali e ha dimostrato come, dopo un appropriato ciclo di cure, si riducono notevolmente nel corso di un anno i giorni di assenza e di malattia, i ricoveri ospedalieri e l’uso di farmaci.


05/10/2009
Il Benessere della Mente
Come prendersi cura della propria mente

Staccare la spina, allontanarsi dal caos, dal traffico, dai ritmi frenetici di questo mondo globalizzato: quante volte abbiamo sognato di farlo, quante volte abbiamo immaginato di mollare tutto, anche se per poche ore, per dedicarci a noi stessi? Basta solo l'idea di benessere e relax che già la mente viaggia verso calde acque termali, verso le coccole delle bolle di un idromassaggio, verso stanze dalla luce soffusa, dalla musica in filodiffusione con comodi lettini pronti ad accoglierci in attesa di un massaggio rilassante. In questo modo il corpo si rilassa, ma a volte anche la mente a bisogno di coccole, ed è per questo che nasce SPA per la MENTE, un percorso esperienziale (si impara facendo), dove i partecipanti si rilassano, si divertono e sperimentano. I corsi proposti offrono momenti dove sperimentare tecniche efficaci che aiutano a rilassarsi e a divertirsi e mostrano strumenti che sviluppano nuovi modi di pensare, più agili e dinamici, che forniscono nuove energie fisiche e mentali. Il nuovo ciclo di 5 incontri gratuiti prevede un appuntamento ogni quindici giorni. Queste le date e i titoli 7 ottobre: curiosità, immaginazione, creatività; 21 ottobre: istinti, mente e cuore; 11 novembre: ricaricati ridendo; 25 novembre: le emozioni delle parole; 2 dicembre: come vincere le tue sfide. Per iscriversi, prenotarsi e partecipare basta andare sul sito www.spaperlamente.it/incontri.php In fondo, bastano poco più di sessanta minuti per ricaricare la mente e riacquistare energia, pronti e preparati per affrontare le sfide di ogni giorno.


25/09/2009
Yoga della Risata
Ridere e rilassarsi: un'accoppiata vincente

“L’allegria è d’ogni male il rimedio universale” dice un vecchio proverbio, e il dott. Madara Kataria deve crederci davvero se ha fatto, del mondo della risata, il suo mestiere.

Il dott. Kataria, infatti, è un gelotologo di Mumbai (la gelotologia è la scienza del ridere) e l’ideatore dello Yoga della Risata, una serie di tecniche che combina esercizi di respirazione profonda propri dello Yoga,  con esercizi di risata stimolata, di stretching e giochi per ridere senza motivo.

Come diceva Patch Adams (magistralmente portato sullo schermo da Robin Williams): “Ridere non è solo contagioso, ma è anche la migliore medicina.”

Il dottor Madan Kataria per primo ha intuito che associando la risata alla pratica dello Yoga si sommano ai benefici propri di questa disciplina quelli peculiari del ridere.

Lo Yoga armonizza corpo, mente e spirito, e permette di realizzare un perfetto equilibrio psico-fisico; ridere produce un benefico massaggio interno, soprattutto a livello addominale, stimola la circolazione e rafforza l’apparato respiratorio, inoltre, la parte intuitiva del nostro cervello (l’emisfero destro) è stimolata attraverso la giocosità, facendoci diventare più creativi e sviluppando le potenzialità praticamente illimitate delle persone.

Il Movimento della Risata si è diffuso velocemente in tutto il mondo e oggi si contano circa 5000 Club della Risata sparsi per l’intero pianeta.

In Italia ci sono due Club, uno a Roma e uno a Firenze.

Il dott. Kataria, inoltre, porta avanti un importante messaggio pacifista. Egli afferma che ridere non conosce confini, non fa distinzioni di razza, credo religioso o colore ed è un linguaggio universale che può unificare il mondo. Per tale motivo ha istituzionalizzato la Giornata Mondiale della Risata (World Laughter Day), che si celebra ogni anno la 1° domenica di maggio e dove si ride a favore della pace nel mondo.


10/09/2009
Arrivederci e...state in palestra
Per scaricare lo stress da rientro non c'è niente di meglio di un corso in palestra.

In teoria mancano ancora una decina di giorni all’inizio dell’autunno, ma in pratica l’estate è già finita.

Lo abbiamo capito tornando a lavoro, vedendo i nostri figli scegliere i diari per la scuola, vedendo le città riempirsi e il traffico impazzire nuovamente, mentre il mare è ormai il miraggio lontano dei weekend strappati al tran tran quotidiano.

Le vacanze sono un ricordo da rivivere con fotografie e filmini o una speranza futura nella fervente attesa di quelle natalizie.

Siamo appena tornati eppure già abbiamo bisogno di staccare la spina.

Difficile? No, niente di più facile in realtà.

Se avete poche ore e tanto stress da scaricare la cosa migliore è iscriversi in una palestra.

Ce n’è per tutte le età e per tutti i gusti.

Dalla classica ginnastica posturale alla specifica GAG (Gambe Addominali Glutei), dalla dinamica aerobica al tranquillo pilates, dalla brasiliana capoeira all’orientale tai-chi, senza dimenticare le novità presentate all’ultimo Festival del Fitness di Rimini.

La prima novità, che non tarderà ad appassionare, è il Kranking, un programma di esercizi per il cardio-fitness che si svolge su una particolare bicicletta tipo spinning e che permette di allenare anche la parte superiore del corpo.

Destinato alle donne è invece Jukari Fit to Fly che dura un'ora e si svolge con un'attrezzatura chiamata FlySet; questo corso rinforza e allunga i muscoli di tutto il corpo attraverso esercizi cardiovascolari e di potenziamento.

Lo Striding è invece un corso di gruppo su base musicale adatto a tutti che utilizza un tapis roulant meccanico ad inclinazione fissa e simula una camminata in montagna in salita.

Se invece avete bisogno di un relax più lungo, se volete solo essere coccolati senza pensare ad altro che al vostro benessere, la destinazione è una sola: lo stabilimento termale più vicino…magari il prossimo weekend.


07/09/2009
Bellezza al maschile
Sempre più uomini scelgono di regalarsi un trattamento di bellezza in un centro termale o in una Spa.

Sembra finita l’era delle prese in giro, degli uomini che scuotevano il capo perché non riuscivano a capire cosa ci trovasse di tanto bello una donna in un centro benessere o che storcevano il naso davanti a creme e cremine delle proprie mogli. Oggi il segmento di clienti di terme e Spa compreso tra i 26 ed i 40 anni, vede sempre più l'uomo come utente e sempre meno accompagnatore della donna. Secondo una ricerca commissionata dai laboratori Vichy, circa il 20% degli uomini ha superato l’antico imbarazzo di entrare in un istituto di bellezza per deliziarsi con una massaggio o un trattamento beauty ad hoc. Sempre più uomini, infatti, frequentano costantemente beauty farm, palestre, solarium e negozi di cosmetici. Lo scopo è piacere. Il risultato di questo culto dell’immagine anche maschile sembra tendere verso l’omologazione fisica: muscoli, oli e capelli curati sono dei must per questi uomini che “non devono chiedere mai”. Ma cosa vuole il maschio del 21° secolo? Oltre a pretendere il meglio in fatto di trattamento corpo (in primo piano c’è sempre il desiderio di un addome a “tartaruga”) e ad impegnarsi sul fattore capelli, adesso si concentra sul settore viso (non solo emerge un boom di vendita di creme ad hoc, ma anche nelle Spa e nei centri benessere sono sempre più richiesti trattamenti facciali che vanno dal rilassante al tonificante). Dopotutto sempre più si va diffondendo l’immagine dell’uomo che tiene alla cura del proprio aspetto, dell’uomo sportivo, sano, macho, ma anche un po’ narciso e a fare da apri strada all’uomo del nuovo millennio sono i volti noti e sexy a cui si affidano le società per pubblicizzare i loro prodotti di bellezza maschile, da Pierce Brosnan a Matthew Fox (il Jack di Lost), da David Beckham a Fabio Cannavaro. Sempre più centri benessere, perciò, si stanno specializzando per questa fetta di mercato in continuo aumento sia con pacchetti per la coppia sia con pacchetti specifici per il wellness maschile, con particolari offerte e trattamenti pensati su misura per lui.


11/07/2009
Curarsi con le piante
Come utilizzare le piante medicinali.

Una pianta medicinale, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), è un organismo vegetale che contiene in uno dei suoi organi sostanze che possono essere utilizzate a fini terapeutici. Fermo restando che è esclusivo compito di un medico somministrare terapie per una determinata patologia, è pur vero che esistono sistemi naturali, spesso ereditati tramite "i rimedi della nonna", che possono avere effetti benefici sul nostro organismo. Una pianta può essere utilizzata in differenti maniere: infusi, decotti, estratti, tisane, ma senza mai dimenticare che per ogni malattia bisogna sempre tener conto di differenti parametri che vanno dal sesso, all'età, alla durata, alla presenza di altre patologie o di stati particolari (gravidanza o allattamento) e che quella stessa pianta che può apportare benefici può avere effetti inversi se mal utilizzata. L'arnica ad esempio, da secoli utilizzata in forma di estratto per curare dolori articolari e reumatici, è velenosa se ingerita e può causare paralisi e tachicardia. Oltre a piante dai nomi latini difficili da ricordare, che sembrano rimandarci ai tempi di streghe e alchimisti, ci sono anche piante più "familiari" che possiamo trovare nelle nostre case che hanno proprietà officinali. Il succo di limone è apprezzato per le sue qualità antiemorragiche e disinfettanti, rinomate sono le proprietà terapeutiche delle mele (dopotutto come si dice? "Una mela al giorno toglie il medico di torno!") nell'antichità usate anche per preparare unguenti (da ciò deriva il termine "pomata"), le foglie dell'ulivo sono utilizzate per combattere l'ipertensione e abbassare il colesterolo e quelle del rosmarino hanno funzioni digestive. Curarsi con le piante in modo naturale è possibile, dopotutto anche molti dei farmaci che usiamo sono stati ricavati da specie vegetali, ma non bisogna dare per scontata l'equazione natura=benessere, per questo è sempre bene rivolgersi ad esperti ed evitare pericolosi fai da te.


10/07/2009
Salute in sella
Cicloturismo: come mantenersi in forma e divertirsi.

Uno zaino sulle spalle, caschetto, abbigliamento tecnico traspirante, una borraccia e via...possiamo salire in sella alla nostra bici e partire alla scoperta di itinerari culturali o naturali a seconda dei nostri gusti. Il cicloturismo è una forma di turismo sempre più diffusa che coniuga il benessere per il proprio corpo e il rispetto della natura. Naturalmente non bisogna mai partire alla cena, ma pianificare il percorso, allenarsi e possibilmente creare gruppo per gestire al meglio eventuali situazioni di emergenza. I vantaggi derivanti dall'attività fisica in bicicletta sono numerosi e vanno dallo sviluppo di mobilità ed equilibrio alla tonificazione di gambe e glutei al miglioramento della capacità di resistenza, un vero toccasana per cuore e polmoni. Ma al di là dei benefici fisici sono considerevoli anche quelli psicologici. Secondo recenti indagini la bicicletta è considerata uno dei miglior antistress, il senso di benessere associato al pedalare consente di recuperare le energie e in più usando la bicicletta sembra che aumenti la fiducia nelle proprie capacità. È importante comunque non esagerare, scegliere percorsi adatti alle proprie capacità e abilità, scaldare bene i muscoli prima di partire, procedere con gradualità, programmare delle soste durante il percorso e soprattutto non partire mai a stomaco vuoto. Fare cicloturismo è quindi l'ideale per divertirsi e tenere in forma il corpo ed è adatto a tutte le età.


28/05/2009
Il benessere si vede dal mattino
La colazione come fonte del benessere

27/05/2009
In tenda alle terme
Aria aperta e terme: un matrimonio possibile

Volete curare il vostro corpo, alloggiare in comode strutture con un occhio di riguardo al portafoglio o partire per località termali senza lasciare a casa la vostra amica tenda? E chi l'ha detto che benessere e vacanze all'aria aperta non possono convivere? Nei pressi di quasi 60 famosi comuni termali che offrono la possibilità di seguire tantissimi trattamenti terapeutici ed estetici si trovano, infatti, circa 200 strutture ricettive all'aria aperta come campeggi e villaggi turistici. In molti casi poi, proprio all'interno del villaggio si trovano centri benessere e SPA come il Dolomiti Camping Village, il Family Wellness Camping al Sole e il Camping Vidor in Trentino o il centro vacanze Isuledda in Sardegna o il "C'era una volta" in Liguria. Immersi nel verde delle pinete o di bellissimi parchi, a due passi dalla spiaggia o nel cuore delle montagne, potrete ritrovare il relax e eliminare quei piccoli disturbi che l'inverno vi ha lasciato addosso senza rinunciare al vostro camper o alla vostra canadese. Inalazioni, bagni, docce, massaggi in ambienti suggestivi che coniugano il piacere della vita all'aria aperta propria del campeggio, con i vantaggi fisici e psichici che le cure termali offrono. Il portale www.italcamping.it vi offre la possibilità di cercare il campeggio o il villaggio più vicino agli stabilimenti termali più noti. Quest'estate prima di partire date un'occhiata ai nostri siti, scegliete la vostra regione preferita, cercate i suoi comuni termali e la struttura turistica più adatta alle vostre esigenze: prendete il sacco a pelo o fate il pieno al camper e regalatevi una vacanza all'insegna del divertimento, del relax e, per quest'anno, anche del benessere per il vostro corpo.


26/05/2009
Per le vostre vacanze scegliete le terme
Ferie e relax, un'accoppiata vincente

La salute e il benessere vengono sempre messi al primo posto, per questo, nonostante il periodo di crisi, molte persone decidono di regalare o di regalarsi un trattamento termale, un massaggio o un trattamento di bellezza. Un soggiorno per staccare la spina e pensare un po' a sé stessi, al proprio corpo e al proprio benessere, un soggiorno senza pensieri, problemi o preoccupazioni, serviti e coccolati per tutto il tempo, insomma il soggiorno ideale come pacchetto regalo. Quest'anno in molti hanno approfittato del Natale per regalare wellness & relax al posto del solito paio di guanti, decidendo di sciogliere il freddo dell'inverno in un caldo abbraccio termale. Il trend positivo è stato registrato anche dal sito www.benesseretermeitalia.com che ha avuto un picco di visite nei giorni subito precedenti Natale e Capodanno, segno che il binomio feste e relax è sempre un'accoppiata vincente. Numerose, infatti, sono state le strutture che hanno offerto pacchetti convenienti per donare piacere al corpo senza dispiacere il nostro portafoglio. E ora che le feste sono passate e l'obiettivo di tutti è tornare in forma, benesseretermeitalia.com offre un ampio spazio dedicato alla cucina del benessere, perché è importante che tutti i giorni portino con sé qualche gesto di attenzione, qualche momento di cura e rispetto per il nostro equilibrio. Imparare a conoscere gli alimenti, il loro valore nutrizionale, senza per questo rinunciare al buon gusto: ecco cosa offre il sito attraverso una serie di ricette semplici, gustose e, naturalmente, a basso contenuto calorico. E se navigando per cercare il modo migliore per far scendere l'ago della bilancia, il vostro corpo avrà voglia o nostalgia di coccole, avrete l'imbarazzo della scelta: trattamenti curativi, olistici ed estetici, remise en forme e quasi 900 strutture presenti pronte ad accogliervi nuovamente a braccia aperte.


30/01/2009
Benessere Verde
Agriturismi e centri benessere: un matrimonio secondo natura.

Con l'espressione "terapie verdi" (green care) ci si riferisce ad un insieme di pratiche, anche molto diverse tra loro, finalizzate a promuovere la salute e il benessere degli individui che hanno come denominatore comune l'impiego delle risorse naturali, nonché l'ambiente naturale come contesto di riferimento privilegiato.  Per regalarvi una rilassante pausa di ricarica energetica, molti agriturismi oggi vi offrono vari pacchetti di trattamenti benessere per ogni tipo di esigenza fisica, psichica, emotiva, ed anche corsi o stage individuali e di coppia per apprendere come mantenere ed espandere il ritrovato stato di relax, quando vi ritufferete nella routine quotidiana. L'agriturismo è, infatti,  il contesto ideale per potenziare gli effetti di ogni trattamento benessere fondato sui principi della Medicina Naturale e dell'Ayurveda, l'antica scienza indiana della Lunga Vita, con più di 5.000 anni di storia, madre di tutte le discipline finalizzate al ritrovamento del benessere, inteso come equilibrio e armonia tra corpo, mente e cuore. DiventatI ormai una delle formule più diffuse ed apprezzate per le vacanze all'insegna del relax, gli agriturismo con centro benessere riescono a conciliare alla perfezione la presenza di una natura rigogliosa e spesso incontaminata con la tradizione delle cure con l'acqua e le piante officinali. Benessere in agriturismo, dunque, non significa solo pace e tranquillità, ma anche cura del corpo e della mente.  Oggi si ha sempre meno tempo a disposizione da dedicare a se stessi e alla cura del proprio corpo. Ecco perché una breve vacanza in un agriturismo con centro benessere potrebbe davvero risollevarvi lo spirito!


26/01/2009
Il percorso hammam
Rilassamento e coccole

Quando la cultura araba e quella romana si incontrano e mantengono nei secoli le loro caratteristiche, giungendo invariate sino a noi, ecco che possiamo rilassarci e lasciarci coccolare. Nel rituale del hammam bellezza e benessere, cura del corpo e relax della mente si mescolano, in un intreccio di profumi, note e sapori. Il percorso hammam si articola in tre momenti principali inframmezzati da piccole pause di piacere e relax. Preoccupazioni, stress, paure, angosce non oltrepassano la soglia dello spogliatoio rimanendo avviluppate ai vestiti; avvolti da un telo bianco ci aspetta una graziosa saletta, musica in filodiffusione, una tisana rilassante e tanta pace. Il primo trattamento che ci attende è il bagno turco (l'hammam vero e proprio): il nostro corpo sarà cosparso di sapone nero e lozioni poi il vapore farà dilatare i pori; alla fine un massaggio scrubs leverà le ultime impurità rendendo più elastica più pulita e luminosa la pelle. Dopo il bagno turco ci accoglie la vasca idromassaggio, per una mezz'ora di delicate coccole ad opera delle bolle. Usciti dalla vasca, che si lascia con una punta di dispiacere, ci si reca nuovamente nella sala relax, dove verremo accolti con tisane, frutta fresca e frutta secca per reintegrare i sali minerali persi. Non c'è fretta, non si corre da un trattamento ad un altro, non esistono orologi, c'è il tempo per sdraiarsi sul divanetto, per chiacchierare o semplicemente per ascoltare il silenzio. L'ultima fase, la più bella, la più attesa: un massaggio completo, dai piedi al volto...e le ultime tensioni, se mai ne fossero rimaste, scivolano via sotto il tocco deciso, ma delicato del massaggiatore. Occhi chiusi, respiro calmo, un sorriso disteso sul volto. Il tempo è volato, e con malinconia si torna verso lo spogliatoio, verso la quotidianità, ma stavolta sapendo che basta davvero poco per vivere un sogno, anche se per poche ore.