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Piramide Alimentare

 
 
Lo stile di vita dei nostri giorni è caratterizzato da grande disponibilità di cibo e da una sempre più diffusa sedentarietà che portano a vivere in una situazione di apparente benessere psico-fisico che spesso non corrisponde con lo stato di salute. Per questo motivo è stata pensata e concepita la Piramide Alimentare che ci indica in modo intuitivo quali sono i comportamenti corretti per un'alimentazione sana. È necessario innanzitutto assumere cereali integrali e grassi vegetali ad ogni pasto; frutta e verdura devono essere consumate due, tre volte al giorno; si possono integrare sempre da una a tre volte al giorno legumi e frutta secca; pesce, carne bianca e uova possono essere consumate tre volte alla settimana così come i formaggi; ed infine, con moderazione, potete concedervi carni rosse, burro, cereali raffinati, patate e, perché no, qualche dolce! Questi sono gli ingredienti per un mangiare sano e salutare.

Insieme a tutto questo non possono mancare una corretta idratazione e attività fisica giornaliera: bastano solo 30 minuti di camminata al giorno!

 

 
 
 

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