L’acquagym viene praticata in diverse terme, hotel, centri benessere
e palestre in Italia. Tale forma di ginnastica acquatica è particolarmente
indicata per persone soggette a riabilitazione e per le donne in gravidanza. Molto
conosciuta e utilizzata, l’acquagym
è una disciplina che unisce i benefici della pratica della ginnastica al
rilassamento favorito dall’ausilio musicale e dal contatto con l’acqua: questo,
infatti, rallenta ed armonizza i movimenti, sostiene il peso e al tempo stesso
rappresenta una maggiore resistenza, stimolando la circolazione e costringendo
a movimenti di notevole intensità ma di graduale progressione che tonificano e
rinforzano senza strappi e forzature. I benefici dell’acquagym, infatti, riguardano prima di tutto il potenziamento
muscolare. Da non sottovalutare, infine, la funzione di
rilassamento: alcuni corsi come acquayoga,
acquastretching e acquarelax propongono un lavoro di
allineamento, respirazione, equilibrio e allungamenti per tonificare dolcemente
e favorire il rilassamento.
INDICATO
PER: Grazie alla sua “dolcezza” e
gradualità l’acquagym è ottima per
le gestanti e si rivela ausilio prezioso per le riabilitazioni e il
mantenimento della forma fisica, anche nelle persone anziane.