Il Pilates
è un metodo di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei
movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di
massa muscolare. Il Pilates è un sistema quindi in antitesi con il
body building tradizionale e che fonde aspetti delle discipline fisiche
occidentali con quelli delle discipline spirituali orientali. Lo scopo
principale del Pilates è quello di portare l’individuo a muoversi con
grazia ed equilibrio e di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del
proprio corpo e della propria mente, conducendole ad unire corpo e mente in una
dinamica e ben funzionante entità. Gli esercizi - il ciclo completo ne include
circa 500 - vengono svolti attraverso una logica sequenza e si organizzano
secondo i sei principi base: concentrazione, controllo, stabilizzazione del
baricentro, fluidità dei movimenti, precisione, respirazione. Se praticato con
costanza il metodo Pilates migliora la condizione fisica del corpo,
garantisce una colonna vertebrale forte e resistente ed aiuta a rimanere
sani con l’incedere degli anni e dell’età; nel contempo, aiuta a
raggiungere un equilibrio psicologico profondo. Questa tecnica è stata adottata
fin dalle sue origini da numerosi danzatori, attori, ginnasti e atleti. Anche
oggi vanta fra i suoi seguaci numerose celebrità del mondo dello
spettacolo.
INDICATO PER: Recupero della forma fisica, disagio psicologico.