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Il Pilates è un metodo di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Il Pilates è un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale e che fonde aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle discipline spirituali orientali. Lo scopo principale del Pilates è quello di portare l’individuo a muoversi con grazia ed equilibrio e di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente, conducendole ad unire corpo e mente in una dinamica e ben funzionante entità. Gli esercizi - il ciclo completo ne include circa 500 - vengono svolti attraverso una logica sequenza e si organizzano secondo i sei principi base: concentrazione, controllo, stabilizzazione del baricentro, fluidità dei movimenti, precisione, respirazione. Se praticato con costanza il metodo Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte e resistente ed aiuta a rimanere sani con l’incedere degli anni e dell’età; nel contempo, aiuta a raggiungere un equilibrio psicologico profondo. Questa tecnica è stata adottata fin dalle sue origini da numerosi danzatori, attori, ginnasti e atleti. Anche oggi vanta fra i suoi seguaci numerose celebrità del mondo dello spettacolo. 
INDICATO PER: Recupero della forma fisica, disagio psicologico.