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Il Qi gong è una pratica orientale che assicura diversi benefici al nostro corpo ma anche alla mente. Le origini di questa disciplina, parte integrante della medicina tradizionale cinese, si perdono nella più remota antichità. Qi Gong vuol dire “addestrare la propria energia”. Si tratta infatti di una tecnica utilizzata per facilitare la circolazione dell'energia vitale (il Qi), ma anche per nutrirla, al fine di raggiungere uno stato di benessere psicofisico completo, capace di un’azione preventiva all'insorgere di ogni male, specie a quelli dovuti a indebolimento del sistema immunitario. La tecnica originaria consiste esclusivamente in un lavoro sull'attenzione (liberare la mente da ogni tipo di pensiero), sulla postura (rilassare tutta la muscolatura volontaria e involontaria, facendo compiere allo scheletro il dovuto lavoro di sostegno) e sulla respirazione (diffondere attraverso gli organi e i tessuti, così rilassati, l'ondulazione ritmica che la respirazione trasmette ai fluidi organici, come sangue e linfa). Attualmente la forma attraverso la quale si applica il Qi Gong è quella di una ginnastica dolce che si svolge su quattro livelli: esercizi motori, per regolare il corpo; tecniche di respirazione; concentrazione mentale, per regolare la mente; emissione di suoni terapeutici, per regolare le emozioni. In alcuni casi si attuano anche forme di massaggio. Il Qi Gong aiuta a mantenere l'armonia e l'equilibrio del corpo fisico e psichico onde evitare o contrastare aggressioni esterne (virus, agenti atmosferici) e interne (le emozioni).