La sauna ha origine in Finlandia. Questa prassi, idonea alla pulizia del corpo ed alla ricerca del benessere, somiglia al bagno turco, da cui si differenzia perché l’aria calda in questo caso è secca anziché umida. Dopo essersi ben lavati, ci si sottopone per un breve periodo ad un bagno di aria molto calda (circa 60°) e secca, dopodiché si passa ad un bagno di vapore surriscaldato, infine si passa bruscamente al bagno freddo, immergendosi totalmente in acqua gelata. Si praticano una o più sedute (con una durata che varia, in base alla condizione fisica, da pochi minuti ad un massimo di circa mezz’ora). La sauna aiuta non solo ad espellere tossine, ma anche a rilassare i muscoli dopo un intenso sforzo fisico. Nel corso di una sauna il metabolismo ed i battiti cardiaci aumentano ed i vasi sanguigni si dilatano, con grande beneficio per la circolazione, soprattutto degli arti inferiori. Molti praticanti le riconoscono benefici non solo per il fisico, ma anche per la mente, con effetti liberatori da ansie e stress quotidiani.Prima di sottoporsi ad una sauna è necessario accertarsi di essere in buona salute effettuando una visita medica ed eseguendo un elettrocardiogramma e la misurazione della pressione; va infatti ricordato che la brusca perdita di ingenti quantità di liquidi e di sali minerali può non essere tollerata da tutti. Specialmente chi ha problemi cardiaci e/o di pressione arteriosa dovrebbe sottoporsi a questa pratica solo dopo un’attenta valutazione del medico. A conclusione del trattamento è necessario bere: infatti, con il sudore nella sauna si disperdono i liquidi corporei e i sali minerali. Diventa quindi fondamentale reintegrare quanto perso, evitando però le bevande zuccherate, stimolanti e, soprattutto, quelle alcoliche. La sauna disintossica in profondità e, quindi, rende la pelle luminosa e trasparente ed i tessuti maggiormente elastici. Il bagno di calore, inoltre, favorisce il rilassamento e aiuta il sonno notturno. Infine, vengono migliorate la circolazione sanguigna e linfatica e aumenta l’attività della pelle, dei tessuti e delle ghiandole.
INDICATO PER: Depurazione cutanea e dei tessuti ipodermici, miglioramento della circolazione linfatica e sanguigna, rilassamento muscolare.