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Spinning

Diversi hotel, centri benessere e stabilimenti termali in Italia offrono lo spinning. Importato di recente dagli Stati Uniti, lo spinning (o attività di gruppo su bicicletta stazionaria, “stationary bike”) è un allenamento aerobico che nasce come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling) ed ha avuto una sua evoluzione tecnica grazie al suo inventore, il ciclista americano Johnny G. Spinner. Il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità e la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipici del training autogeno con l’ausilio di scelte musicali appropriate. La lezione, della durata di circa un’ora, si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata seguendo quelli della musica. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche. La bike utilizzata per lo spinning ha caratteristiche specifiche: il telaio deve essere molto robusto e regolabile per essere adattato a tutte le altezze e morfologie; deve resistere ad un alto grado di sollecitazioni meccaniche; il manubrio deve consentire il corretto appoggio delle mani a tutte le andature evitando vizi posturali; il sistema di regolazione della resistenza deve essere micrometrico per adattarsi ad ogni grado di allenamento.Rispetto al ciclismo tradizionale lo spinning offre il vantaggio di poter essere praticato al chiuso, quindi anche nei mesi invernali, senza essere monotono e demotivante come le cyclette tradizionali; permette inoltre l’allenamento delle caratteristiche anaerobiche e della potenza muscolare in tempi più brevi rispetto alla bicicletta da corsa o alla mountain bike.Da tenere presente che si tratta di una attività sportiva ad impegno elevato, caratterizzata da fasi di lavoro ad intensità bruscamente variabile con sollecitazioni violente sia del sistema cardiovascolare che di quello muscolare. A differenza del ciclismo, inoltre, a causa del ripetersi della posizione “in piedi sui pedali”, può causare sovraccarichi della colonna vertebrale. È pertanto necessaria una preventiva visita medica ed una adeguata preparazione.
INDICATO PER: Recupero della forma fisica, allenamento allo sforzo muscolare e alla resistenza.

INDICAZIONI TERAPEUTICHE

GLI STABILIMENTI TERMALI E GLI ALBERGHI TERMALI E DEL BENESSERE IN ITALIA IN CUI SI PRATICA: Spinning

Spinning in Liguria

Strutture a Savona

Alassio Diana Grand Hotel

Spinning in Lombardia

Strutture a Brescia

Strutture a Sondrio

Bormio Bormio Terme

Spinning in Veneto

Strutture a Padova

Montegrotto Terme Eliseo Terme Hotel

Strutture a Treviso

Strutture a Verona

Spinning in Trentino Alto Adige

Strutture a Bolzano

Merano/Meran Hotel Terme Merano
Racines/Ratschings Schneeberg Resort & SPA

Strutture a Trento

Vigo di Fassa Active Hotel Olympic

Spinning in Emilia Romagna

Strutture a Forli-Cesena

Castrocaro Terme e Terra del Sole Grand Hotel Terme - Terme di Castrocaro

Strutture a Modena

Spinning in Toscana

Strutture a Siena

Spinning in Lazio

Strutture a Roma

Spinning in Campania

Strutture a Napoli

Strutture a Salerno

S. Cipriano Picentino Villa Rizzo Resort & Spa

Spinning in Puglia

Strutture a Bari

Spinning in Sardegna

Strutture a Olbia-Tempio

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